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  你是否在擔心這個月該繳的費用繳不出來

你的債務問題已經影響到你的生活！

你是否已被「錢星展負債整合星展信貸還信用卡」壓到喘不過氣？

真的！有債務問題在身的人千萬不能拖，一定要趕緊止血處理，透過整合負債，借低還高，否則每個月貸款來的速度非常快，你的薪水收入趕不上高利率貸款利息滾動的速度，問題只會愈來愈大。

 

若要解決這個問題，你現在要做的，就是債務協商！

 

重點來了：
債務協商你會找誰？

 

相信一開始，大家都會想到原本欠債的銀行，或是找自己較常往來的銀行做比較，尋找一間利率較低的來解決債務問題。

雖然現在金融業銀行界極度競爭，為了業績來推銷你並保證你“可能可以貸到”的低利率及高額度。但是在詢問的過程之中，銀行通常只會給你口頭的答覆及答案，並非是你最後核貸通過的利率及金額。除非你真的填了貸款申請書及檢附相關貸款文件，銀行才會真的去審核。更慘的是，常常協商最後的結果卻和自己預期的相差甚遠，無法真正解決你的問題。

 

所以針對債務的處理，比較篩選就顯得相對重要，這也是為何大多數人會選擇市面上較專業的顧問公司，他們專門辦理一般民眾的前置協商、債務協商服務等。

好的理債公司，縱使你有信用不良的情況，他們也有辦法協助你和各大知名銀行及金融機構合作，幫你篩選及挑選適合你的貸款方案，這是自己一間間詢問也做不來的。透過他們，利率當然會比你自己找銀行協商來的低很多。透過貸款顧問公司一對一諮詢來更了解自己的條件以及較適合貸款的銀行，避免讓自己貸到高利率的貸款專案。

 

如果你是下列3種狀態

狀態1. 本身信用條件不好，曾有過貸款遲繳

狀態2. 繳信用卡最低應繳產生循環利息

狀態3. 你的債務問題已經影響到你的生活

建議你真的要找專業的債務協商公司來幫忙。 

 

 

所以，你若要輕鬆債務整合或是處理卡債

～～其實不用這麼傷腦筋

找 "專業理債顧問 " 大數據分析一次到位就對了！

 

現在理債公司都有推出 "免費諮詢的服務 "

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

卡債是影響到許多人信用評比的關鍵，就算還清債務，聯徵中心還是會註記至少一年，沒有正常的進行卡債整合，透過協商與銀行溝通，或者是將卡債轉成信用貸款，這些呆帳還會被聯徵中心多註記五年，需要等紀錄消失後才可以再和銀行申請信用卡或者是其他需要信用評比，如車貸、房貸等金融商品，更重要的是銀行都會另外標註這些族群為高風險名單，就算可以申辦，想要取得較優惠的利率也會受到限制。

卡債是什麼?

卡債就是使用信用卡但未按時繳清長期所累積衍生出來的債務，

包含了使用信用卡預借現金、每期帳單只繳信用卡最低應繳，

每期未繳納的卡費使循環利率持續不斷利滾利造成龐大的循環利息，

不但本金沒還到，還衍生出更多的負債，而這些所積欠的信用卡本金及循環利息就是卡債

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卡債心得

 

但卡債所衍生出來的循環利息、違約金，這些是屬於銀行星展負債整合星展信貸還信用卡信貸繳不出來ptt的獨立債權，銀行仍可向債權人追討，

且就算你拖延擺爛不還銀行錢，銀行還是可以向法院申請強制扣薪1/3，甚至查封你的個人財產，所以逃避是無法解決問題的

要進行卡債協商，第一步就是進行卡債整合，找卡債最高的債權銀行當作主要溝通對象，因為本身最大的債權銀行才可以按照實際的個人狀況減少利息。準備協商前，也需要備妥如最近年的綜合所的清單、財產清單、勞保異動明細等資料說明自己的財務狀況，其他銀行的債權狀況與最近三個月的薪資證明也需要先行準備好。

有卡債的人該怎麼還？

 

卡債整合

 

一般在7年內都可以全部繳清，恢復信用的時間也較短

 

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利息或稱利率共分兩種

 

 

 

單利:信用貸款，房屋貸款，汽車貸款等都是單利

 

複利：信用卡和現金卡等產品都是複利

 

 

 

兩者的差別：

 

 

 

以10萬元的卡債為例，假設信用卡利率為10%

 

因為卡債都是複利所以一年的利息1萬元

 

如果情況改變，申請信用貸款來降息，條件相同

 

10萬元信貸10%單利來計算一年的利息為5499(不是1萬喔)

 

 

 

和信用卡複利這當中的差額將近一半，一般人分不出其中的差別而是看文字在辦貸款卻忽略了其中的差異

 

簡單公式：複利＝單利＊５５％

 如果有信用卡債務的網友，極力建議申請信貸償還，可以省下多數無謂的利息支出，結果一定優於消極不處理。

如果以30萬的信用卡債務舉例

 

轉換成信貸之後月付金示意如下

 

30萬/8%/七年/月付金 4,676

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卡債協商是找最大的卡債債權銀行來協商討論，徵求銀行對循環利息來做調降，

若金額還在你可忍受的範圍內信用卡循環利息是什麼？

在每期信用卡帳單繳款截止日前尚未繳清當期該繳的總消費金額，

而未繳款剩餘的部分在下期帳單會依照各家銀行規定的利率來多增收的一筆利息信用卡循環利息試算：

目前信用卡循環利息年利率大約落在6～15％，15％為金管會規定的上限，

但普遍的銀行循環利率大多都超過10%，是極度高的，

一般新辦卡的人拿到帳單都會想說繳信用卡最低應繳就好，

殊不知下一期帳單馬上就多新增一筆循環利息要繳，完全搞不清楚怎麼一回事，

新的持卡人要先了解，只要當期信用卡帳單總應繳金額在繳款截止日前未繳清，

 

等同於同意銀行啟動增收循環利息機制，而循環利息就會在下一期的帳單中出現，，咬緊牙關仍可過日子的話，建議採用卡債整合，

卡債整合就是透過信用貸款來借低還高，透過信用貸款的低利率來償還卡債高循環利率的負債，

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 卡債還清多久恢復信用？

 

若你是透過卡債整合的方式還清，聯徵紀錄都會保留一年，還清一年之後才能申請信用卡或及貸款，

但若是以卡債協商的方式來繳清，則恢復信用的時間則需要五年

更重要的是，當每個月只付「最低應繳金額」，也就意味著動用了「信用卡循環利息」，並且已經對自己的信用分數造成了傷害，因為對於銀行來說，消費者應該選擇成本更低的其他貸款產品，像是信用貸款，個人信貸的平均利率男性為 5.872%，女性為約 6%，並擬定一個還款計畫且雙方同意，就可以開始執行，卡債協商最長還款期限為15年，

好處雖然時間可以拉很長，但恢復信用則需要更久的時間

都遠遠比信用卡的循環利率還要低，雖然信用貸款頂多三至七年就需要償還，每月還款額度增加，但長痛不如短痛，對於卡債族恢復自己信用來說是最有效的方式，另外轉換成信貸並同步答應剪卡，還可以多獲得最高 65 折的利率折扣。

卡債整合與卡債協商

雖然將卡債轉成信用貸款有許多好處，但有些卡債族可能已經拖太久了，自身信用已經撐不起來信用貸款的條件，這時就只好跟銀行進行卡債協商了。

 

在填寫前置協商申請書後，就正式與銀行進行卡債協信用卡還款計算ptt　解決債務不用麻煩朋友商，依照銀行協商條件，與銀行溝通每月還款額與還款期限，部分銀行可以拉長至 15 年，但這段期間的信用評分還是不會提高，所以建議在審視自己收入狀況下，盡量減低還款期限的設定。

信用卡最低應繳是什麼？

 

每月所寄來的信用卡帳單上除了每期消費所該繳的總金額外，

 

為了方便持卡人在資金不足的情況下得以在當期帳單還款的最低金額，

 

剩餘沒繳的部分則會開啟循環利息並且按日計算，這也是許多人步入卡債族的第一步

信用卡最低應繳金額要如何計算？

 

一般來說信用卡帳單上都會顯示2筆金額，一個是當期應繳金額，另一項則是當期最低應繳金額，

 

當期應繳金額顧名思義就是你上期花費總共該繳的費用，也是本來就該繳的總金額，

 

而當期最低應繳金額普遍都以當期應繳總金額的10%為主，若金額低於1,000元則以星展負債整合星展信貸還信用卡信貸繳不出來ptt1,000元計算，

 

假設你當期應繳金額是5萬元，則當期信用卡最低應繳就是5萬元 x 10% = 5,000元，

 

但剩下未還款的45,000元(5萬-5,000)則會累加到下一期的應繳金額並且會把循環利息給加進去，

 

循環利息就是信用卡最低應繳的原兇，讓人成為卡奴的最主要原因，

 

目前信用卡循環利息最高已由20%改為15%，一樣按日計息，

 

而假設你連當期最低應繳金額都沒辦法繳，下一期就會產生違約金，一般約300元～800元不等，

 

若你真的只繳了信用卡最低應繳金額，那就表示你啟動了循環利息機制，則下一期帳單的的繳費公式就變成如下：

 

當期應繳金額 = 當期新增消費金額 + 上期未繳金額 x (1 + 循環利率x天數/365) + 違約金(若上期連最低應繳金額都沒繳足就會產生)

 

當期最低應繳金額 = 當期新增消費金額 x 10% + 上期未繳金額 x 5% + 上期最低應繳差額(假設最低應繳5,000，但只繳3,000，就要再補2,000)

真的只繳了最低應繳該怎麼辦？3招遠離卡債族！

信用卡最低應繳的設計認為是銀行為了增加營利所設計出來的機制，

 

 

別為了圖方便而陷入銀行高利息每個月利滾利的深淵裡，15%是非常非常高的利率，債務會越滾越大，

建議所有卡友們還是乖乖全額繳清，以免影響個人信用評分以及聯徵分數，

日後你要申請其他像房貸、車貸及信貸等貸款，這些只繳最低應繳並動用循環利息的紀錄都會被查到，卡債整合ptt,卡債協商技巧,利息試算 -

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也會大大影響你最後申請貸款的結果，可能利率不好或是額度不高等等，

想要再申請其他家信用卡的困難度也會大大增加，

若真的已經產生高額的循環利息且快入不敷出，可藉由債務整合來舒緩負債壓力，可參考之前所寫的文章：

• 債務整合是什麼?你不能不知的5大超詳細整合負債全攻略!

• 何謂債務協商?前置協商?一篇看懂!第一次申請債務協商必看!詳盡5大重點彙整!

• 債務整合與債務協商有何不同? 光看這1點即可辨別！

最後，一旦開始償還，有些付款方式，例如銀行所提供分期零利率活動或許就無法參加，不過這段時間還是應該以控管自己消費，盡快償還恢復信用才是上策，不是嗎？

信用卡循環利息與信用貸款

提醒大家千萬不要跟最低應繳金額當好朋友，更多關於循環利率的說明可以參考我們針對信用卡循環利率的比較，每月計息而且高達 15% 的年利率（2015 年 8 月銀行法修正最高信用卡與現金卡循環利率不得超過 15%）可是相當可怕的，如果有人提供的是「期利率」概念，可不要輕易上當， 1.2% 的期利率，算上一年可是 14.4% 星展負債整合星展信貸還信用卡信貸繳不出來ptt的年利率。

 

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債務整合卡債心得

 

但卡債所衍生出來的循環利息、違約金，這些是屬於銀行的獨立債權，銀行仍可向債權人追討，

且就算你拖延擺爛不還銀行錢，銀行還是可以向法院申請強制扣薪1/3，甚至查封你的個人財產，所以逃避是無法解決問題的

要進行卡債協商，第一步就是進行卡債整合，找卡債最高的債權銀行當作主要溝通對象，因為本身最大的債權銀行才可以按照實際的個人狀況減少利息。準備協商前，也需要備妥如最近年的綜合所的清單、財產清單、勞保異動明細等資料說明自己的財務狀況，其他銀行的債權狀況與最近三個月的薪資證明也需要先行準備好。

有卡債的人該怎麼還？

 

卡債整合

 

一般在7年內都可以全部繳清，恢復信用的時間也較短

 

卡債協商若債務大到已經喘不過氣，每個月的生活開銷都有嚴重困難，則需要透過卡債協商，• 信用卡最低應繳有多恐怖?這一個主因讓77%的持卡人淪為卡債一族！

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利息或稱利率共分兩種

 

 

 

單利:信用貸款，房屋貸款，汽車貸款等都是單利

 

複利：信用卡和現金卡等產品都是複利

 

 

 

兩者的差別：

 

 

 

以10萬元的卡債為例，假設信用卡利率為10%

 

因為卡債都是複利所以一年的利息1萬元

 

如果情況改變，申請信用貸款來降息，條件相同

 

10萬元信貸10%單利來計算一年的利息為5499(不是1萬喔)

 

 

 

和信用卡複利這當中的差額將近一半，一般人分不出其中的差別而是看文字在辦貸款卻忽略了其中的差異

 

簡單公式：複利＝單利＊５５％

 如果有信用卡債務的網友，極力建議申請信貸償還，可以省下多數無謂的利息支出，結果一定優於消極不處理。

如果以30萬的信用卡債務舉例

 

轉換成信貸之後月付金示意如下

 

30萬/8%/七年/月付金 4,676

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卡債協商是找最大的卡債債權銀行來協商討論，徵求銀行對循環利息來做調降，

若金額還在你可忍受的範圍內信用卡循環利息是什麼？

在每期信用卡帳單繳款截止日前尚未繳清當期該繳的總消費金額，

而未繳款剩餘的部分在下期帳單會依照各家銀行規定的利率來多增收的一筆利息信用卡循環利息試算：

目前信用卡循環利息年利率大約落在6～15％，15％為金管會規定的上限，

但普遍的銀行循環利率大多都超過10%，是極度高的，

一般新辦卡的人拿到帳單都會想說繳信用卡最低應繳就好，

殊不知下一期帳單馬上就多新增一筆循環利息要繳，完全搞不清楚怎麼一回事，

新的持卡人要先了解，只要當期信用卡帳單總應繳金額在繳款截止日前未繳清，

 

等同於同意銀行啟動增收循環利息機制，而循環利息就會在下一期的帳單中出現，，咬緊牙關仍可過日子的話，建議採用卡債整合，

卡債整合就是透過信用貸款來借低還高，透過信用貸款的低利率來償還卡債高循環利率的負債，

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 卡債還清多久恢復信用？

 

若你是透過卡債整合的方式還清，聯徵紀錄都會保留一年，還清一年之後才能申請信用卡或及貸款，

但若是以卡債協商的方式來繳清，則恢復信用的時間則需要五年

更重要的是，當每個月只付「最低應繳金額」，也就意味著動用了「信用卡循環利息」，並且已經對自己的信用分數造成了傷害，因為對於銀行來說，消費者應該選擇成本更低的其他貸款產品，像是信用貸款，個人信貸的平均利率男性為 5.872%，女性為約 6%，並擬定一個還款計畫且雙方同意，就可以開始執行，卡債協商最長還款期限為15年，

好處雖然時間可以拉很長，但恢復信用則需要更久的時間

都遠遠比信用卡的循環利率還要低，雖然信用貸款頂多三至七年就需要償還，每月還款額度增加，但長痛不如短痛，對於卡債族恢復自己信用來說是最有效的方式，另外轉換成信貸並同步答應剪卡，還可以多獲得最高 65 折的利率折扣。

卡債整合與卡債協商

雖然將卡債轉成信用貸款有許多好處，但有些卡債族可能已經拖太久了，自身信用已經撐不起來信用貸款的條件，這時就只好跟銀行進行卡債協商了。

 

在填寫前置協商申請書後，就正式與銀行進行卡債協商，依照銀行協商條件，與銀行溝通每月還款額與還款期限，部分銀行可以拉長至 15 年，但這段期間的信用評分還是不會提高，所以建議在審視自己收入狀況下，盡量減低還款期限的設定。

信用卡最低應繳是什麼？

 

每月所寄來的信用卡帳單上除了每期消費所該繳的總金額外，

 

為了方便持卡人在資金不足的情況下得以在當期帳單還款的最低金額，

 

剩餘沒繳的部分則會開啟循環利息並且按日計算，這也是許多人步入卡債族的第一步

信用卡最低應繳金額要如何計算？

 

一般來說信用卡帳單上都會顯示2筆金額，一個是當期應繳金額，另一項則是當期最低應繳金額，

 

當期應繳金額顧名思義就是你上期花費總共該繳的費用，也是本來就該繳的總金額，

 

而當期最低應繳金額普遍都以當期應繳總金額的10%為主，若金額低於1,000元則以1,000元計算，

 

假設你當期應繳金額是5萬元，則當期信用卡最低應繳就是5萬元 x 10% = 5,000元，

 

但剩下未還款的45,000元(5萬-5,000)則會累加到下一期的應繳金額並且會把循環利息給加進去，

 

循環利息就是信用卡最低應繳的原兇，讓人成為卡奴的最主要原因，

 

目前信用卡循環利息最高已由20%改為15%，一樣按日計息，

 

而假設你連當期最低應繳金額都沒辦法繳，下一期就會產生違約金，一般約300元～800元不等，

 

若你真的只繳了信用卡最低應繳金額，那就表示你啟動了循環利息機制，則下一期帳單的的繳費公式就變成如下：

 

當期應繳金額 = 當期新增消費金額 + 上期未繳金額 x (1 + 循環利率x天數/365) + 違約金(若上期連最低應繳金額都沒繳足就會產生)

 

當期最低應繳金額 = 當期新增消費金額 x 10% + 上期未繳金額 x 5% + 上期最低應繳差額(假設最低應繳5,000，但只繳3,000，就要再補2,000)

真的只繳了最低應繳該怎麼辦？3招遠離卡債族！

信用卡最低應繳的設計認為是銀行為了增加營利所設計出來的機制，

 

 

別為了圖方便而陷入銀行高利息每個月利滾利的深淵裡，15%是非常非常高的利率，債務會越滾越大，

建議所有卡友們還是乖乖全額繳清，以免影響個人信用評分以及聯徵分數，

日後你要申請其他像房貸、車貸及信貸等貸款，這些只繳最低應繳並動用循環利息的紀錄都會被查到，卡債整合ptt,卡債協商技巧,利息試算 -

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也會大大影響你最後申請貸款的結果，可能利率不好或是額度不高等等，

想要再申請其他家信用卡的困難度也會大大增加，

若真的已經產生高額的循環利息且快入不敷出，可藉由債務整合來舒緩負債壓力，可參考之前所寫的文章：

• 債務整合是什麼?你不能不知的5大超詳細整合負債全攻略!

• 何謂債務協商?前置協商?一篇看懂!第一次申請債務協商必看!詳盡5大重點彙整!

• 債務整合與債務協商有何不同? 光看這1點即可辨別！

最後，一旦開始償還，有些付款方式，例如銀行所提供分期零利率活動或許就無法參加，不過這段時間還是應該以控管自己消費，盡快償還恢復信用才是上策，不是嗎？

信用卡循環利息與信用貸款

提醒大家千萬不要跟最低應繳金額當好朋友，更多關於循環利率的說明可以參考我們針對信用卡循環利率的比較，每月計息而且高達 15% 的年利率（2015 年 8 月銀行法修正最高信用卡與現金卡循環利率不得超過 15%）可是相當可怕的，如果有人提供的是「期利率」概念，可不要輕易上當， 1.2% 的期利率，算上一年可是 14.4% 的年利率。

 

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卡債就是使用信用卡但未按時繳清長期所累積衍生出來的債務， 包含了使用信用卡預借現金、每期帳單只繳信用卡最低應繳， 每期未繳納的卡費使循環利率持續不斷利滾利造成龐大的循環利息， 不但本金沒還到，還衍生出更多的負債，而這些所積欠的信用卡本金及循環利息就是卡債 卡債超過10年聽說可以不用還？卡債不還會怎樣？ 一般所說的不用還是指本金的部分，超過15年追溯期債權人是可以主張不還， 但卡債所衍生出來的循環利息、違約金，這些是屬於銀行的獨立債權，銀行仍可向債權人追討， 且就算你拖延擺爛不還銀行錢，銀行還是可以向法院申請強制扣薪1/3，甚至查封你的個人財產，所以逃避是無法解決問題的 要進行卡債協商，第一步就是進行卡債整合，找卡債最高的債權銀行當作主要溝通對象，因為本身最大的債權銀行才可以按照實際的個人狀況減少利息。準備協商前，也需要備妥如最近年的綜合所的清單、財產清單、勞保異動明細等資料說明自己的財務狀況，其他銀行的債權狀況與最近三個月的薪資證明也需要先行準備好。 有卡債的人該怎麼還？ 卡債整合 一般在7年內都可以全部繳清，恢復信用的時間也較短 卡債協商若債務大到已經喘不過氣，每個月的生活開銷都有嚴重困難，則需要透過卡債協商，• 信用卡最低應繳有多恐怖?這一個主因讓77%的持卡人淪為卡債一族！ • 信用卡預借現金好嗎?內行人用這一招向銀行借款更划算！ 利息或稱利率共分兩種 單利:信用貸款，房屋貸款，汽車貸款等都是單利 複利：信用卡和現金卡等產品都是複利 兩者的差別： 匯豐銀行負債整合ptt 以10萬元的卡債為例，假設信用卡利率為10% 因為卡債都是複利所以一年的利息1萬元 如果情況改變，申請信用貸款來降息，條件相同 10萬元信貸10%單利來計算一年的利息為5499(不是1萬喔) 和信用卡複利這當中的差額將近一半，一般人分不出其中的差別而是看文字在辦貸款卻忽略了其中的差異 簡單公式：複利＝單利＊５５％ 如果有信用卡債務的網友，極力建議申請信貸償還，可以省下多數無謂的利息支出，結果一定優於消極不處理。 如果以30萬的信用卡債務舉例 轉換成信貸之後月付金示意如下 30萬/8%/七年/月付金 4,676 • 卡債越欠越多該怎麼辦?過來人都透過這2招來快速清償壞債！ • 債務整合是什麼?你不能不知的5大超詳細整合負債全攻略! • 聯徵分數代表什麼意思?銀行沒告訴你的影響信用評分6大關鍵！ • 何謂債務協商?前置協商?一篇看懂!第一次申請債務協商必看!詳盡5大重點彙整! • 債務整合與債務協商有何不同? 光看這1點即可辨別！ 卡債協商是找最大的卡債債權銀行來協商討論，徵求銀行對循環利息來做調降， 若金額還在你可忍受的範圍內信用卡循環利息是什麼？ 在每期信用卡帳單繳款截止日前尚未繳清當期該繳的總消費金額， 而未繳款剩餘的部分在下期帳單會依照各家銀行規定的利率來多增收的一筆利息信用卡循環利息試算： 目前信用卡循環利息年利率大約落在6～15％，15％為金管會規定的上限， 但普遍的銀行循環利率大多都超過10%，是極度高的， 一般新辦卡的人拿到帳單都會想說繳信用卡最低應繳就好， 殊不知下一期帳單馬上就多新增一筆循環利息要繳，完全搞不清楚怎麼一回事， 新的持卡人要先了解，只要當期信用卡帳單總應繳金額在繳款截止日前未繳清， 等同於同意銀行啟動增收循環利息機制，而循環利息就會在下一期的帳單中出現，，咬緊牙關仍可過日子的話，建議採用卡債整合， 卡債整合就是透過信用貸款來借低還高，透過信用貸款的低利率來償還卡債高循環利率的負債， • 債務整合是什麼?你不能不知的5大超詳細整合負債全攻略! • 何謂債務協商?前置協商?一篇看懂!第一次申請債務協商必看!詳盡5大重點彙整!• 債務整合與債務協商有何不同? 光看這1點即可辨別！ 卡債還清多久恢復信用？ 若你是透過卡債整合的方式還清，聯徵紀錄都會保留一年，還清一年之後才能申請信用卡或及貸款， 但若是以卡債協商的方式來繳清，則恢復信用的時間則需要五年 更重要的是，當每個月只付「最低應繳金額」，也就意味著動用了「信用卡循環利息」，並且已經對自己的信用分數造成了傷害，因為對於銀行來說，消費者應該選擇成本更低的其他貸款產品，像是信用貸款，個人信貸的平均利率男性為 5.872%，女性為約 6%，並擬定一個還款計畫且雙方同意，就可以開始執行，卡債協商最長還款期限為15年， 好處雖然時間可以拉很長，但恢復信用則需要更久的時間 都遠遠比信用卡的循環利率還要低，雖然信用貸款頂多三至七年就需要償還，每月還款額度增加，但長痛不如短痛，對於卡債族恢復自己信用來說是最有效的方式，另外轉換成信貸並同步答應剪卡，還可以多獲得最高 65 折的利率折扣。 卡債整合與卡債協商 雖然將卡債轉成信用貸款有許多好處，但有些卡債族可能已經拖太久了，自身信用已經撐不起來信用貸款的條件，這時就只好跟銀行進行卡債協商了。 在填寫前置協商申請書後，就正式與銀行進行卡債協商，依照銀行協商條件，與銀行溝通每月還款額與還款期限，部分銀行可以拉長至 15 年，但這段期間的信用評分還是不會提高，所以建議在審視自己收入狀況下，盡量減低還款期限的設定。 信用卡最低應繳是什麼？ 每月所寄來的信用卡帳單上除了每期消費所該繳的總金額外， 為了方便持卡人在資金不足的情況下得以在當期帳單還款的最低金額， 剩餘沒繳的部分則會開啟循環利息並且按日計算，這也是許多人步入卡債族的第一步 信用卡最低應繳金額要如何計算？ 一般來說信用卡帳單上都會顯示2筆金額，一個是當期應繳金額，另一項則是當期最低應繳金額， 當期應繳金額顧名思義就是你上期花費總共該繳的費用，也是本來就該繳的總金額， 而當期最低應繳金額普遍都以當期應繳總金額的10匯豐銀行負債整合ptt%為主，若金額低於1,000元則以1,000元計算， 假設你當期應繳金額是5萬元，則當期信用卡最低應繳就是5萬元 x 10% = 5,000元， 但剩下未還款的45,000元(5萬-5,000)則會累加到下一期的應繳金額並且會把循環利息給加進去， 循環利息就是信用卡最低應繳的原兇，讓人成為卡奴的最主要原因， 目前信用卡循環利息最高已由20%改為15%，一樣按日計息， 而假設你星展負債整合星展信貸還信用卡連當期最低應繳金額都沒辦法繳，下一期就會產生違約金，一般約300元～800元不等， 若你真的只繳了信用卡最低應繳金額，那就表示你啟動了循環利息機制，則下一期帳單的的繳費公式就變成如下： 當期應繳金額 = 當期新增消費金額 + 上期未繳金額 x (1 + 循環利率x天數/365) + 違約金(若上期連最低應繳金額都沒繳足就會產生) 當期最低應繳金額 = 當期新增消費金額 x 10% + 上期未繳金額 x 5% + 上期最低應繳差額(假設最低應繳5,000，但只繳3,000，就要再補2,000) 真的只繳了最低應繳該怎麼辦？3招遠離卡債族！ 信用卡最低應繳的設計認為是銀行為了增加營利所設計出來的機制， 別為了圖方便而陷入銀行高利息每個月利滾利的深淵裡，15%是非常非常高的利率，債務會越滾越大， 建議所有卡友們還是乖乖全額繳清，以免影響個人信用評分以及聯徵分數， 日後你要申請其他像房貸、車貸及信貸等貸款，這些只繳最低應繳並動用循環利息的紀錄都會被查到，卡債整合pt信用卡還款計算ptt　解決債務不用麻煩朋友t,卡債協商技巧,利息試算 - 卡債整合ptt,卡債協商技... 卡債風暴其實原因大家都應該很清楚，銀行審核花時間又嚴格，如果 ... 卡債整合ptt,卡債協商技巧,利息試算 ... 光一開，直卡債問題找誰處理於可。 當年「喬治瑪莉現金卡」害了多少人？一個卡奴如何把500萬債務 ... 近期有網友在《PTT》上發文，表示被銀行的正妹業務推銷辦卡，對方提到當年現金卡 ... 王至德律師分享他處理債務清理（卡債）案件的真實故事. 卡債整合利率,欠卡債ptt,利息試算.. -卡債整合利率,欠卡債ptt,利息試... 銀行卡債整合其實原因大家都應該很清楚，銀行審核花時間又嚴格，如果剛好你也銀行小白(信用紀錄空白者)可以提供給銀行的參考數據太少，銀行也不好隨隨便便看 ... 未婚妻卡債70萬想「擺爛」 他呆愣求助…網竟跪求「別放生 ... 一名男網友在《PTT》上PO文求助，自己的未婚妻欠了70萬的卡債， ... 快結婚，別放生，功德無量啊」、「光是擺爛債務不處理這點就黑名單了」。 卡債ptt 卡債ptt 立即幫你處理 - 房屋二胎免費估貸 -卡債ptt-卡債ptt-立即幫... 債務更生欠卡債協商原住民貸款條件整合負債推薦債務整合公司信用卡代償比較貸款融資跟銀行借錢是大事，建議先聽聽專家的建議這裡整理出任何借貸問題都可以 ... 企業小頭家貸款ptt-中和的卡債更生有哪幾家@ 信用貸款協商 ... -企業小頭家貸... 企業小頭家貸款ptt-中和的卡債更生有哪幾家 ... 你解決貸款問題，一般來說，貸款是它們的專業沒有錯，擅長處理一些難辦無法過件的，需要負債整合、信用不良貸款… 卡債處理 ... 多的時候，有跟國泰辦過小額信貸卻不知為何沒過上個月有跟王道申請貸款想還卡債也因為綜合評估沒過件只好去網路上找了XX. ... 請GOOGLE 忠訓申請貸款PTT. 卡債ptt 卡債ptt 條件不好貸款訣竅 - 小額貸款率利最低銀行2016 卡債ptt-卡債ptt-條件不... 卡債ptt 卡債ptt 條件不好貸款訣竅 ... 卡債處理卡債處理2016利率低銀行推薦 • 申辦土地貸款銀行申辦土地貸款銀行分享貸款利率低的銀行 • 嘉義房貸銀行嘉義房貸 ... 卡債ptt 急用錢安全快速處理方法卡債ptt - 車貸利率試算表公式 也會大大影響你最後申請貸款的結果，可能利率不好或是額度不高等等， 想要再申請其他家信用卡的困難度也會大大增加， 若真的已經產生高額的循環利息且快入不敷出，可藉由債務整合來舒緩負債壓力，可參考之前所寫的文章： • 債務整合是什麼?你不能不知的5大超詳細整合負債全攻略! • 何謂債務協商?前置協商?一篇看懂!第一次申請債務協商必看!詳盡5大重點彙整! • 債務整合與債務協商有何不同? 光看這1點即可辨別！ 最後，一旦開始償還，有些付款方式，例如銀行所提供分期零利率活動或許就無法參加，不過這段時間還是應該以控管自己消費，盡快償還恢復信用才是上策，不是嗎？ 信用卡循環利息與信用貸款 提醒大家千萬不要跟最低應繳金額當好朋友，更多關於循環利率的說明可以參考我們針對信用卡循環利率的比較，每月計息而且高達 15% 的年利率（2015 年 8 月銀行法修正最高信用卡與現金卡循環利率不得超過 15%）可是相當可怕的，如果有人提供的是「期利率」概念，可不要輕易上當， 1.2% 的期利率，算上一年可是 14.4% 的年利率。 信貸還是卡債? - 不借她卡刷還會情緒勒索... 昨天去銀行開薪轉戶，小姐說現在有信貸優惠前三個月利息最低1.68%(起). 我有在想要不要去借個6萬的貸款把卡債還掉. 您於 如果我已經欠下過多的卡債，我會立刻這麼做。 - 明明已經償還了銀行上百萬，為什麼銀行還會跟我說，我欠的本金不但沒下降 ... 每天被債務追著跑，卡債、信貸、房貸、車貸、還欠親戚朋友一堆錢，該 ... 信用卡利率通常比信貸利率高的多，卡債族若想降低利息負擔，應該轉成 ... 卡債，會去申請第一筆信貸還清償，然後又過度消費，又累積卡債，再借第 ... 面對卡債壓力：協商、整合與轉信貸| › 面對卡債壓力：協商、整合與轉... 卡債是影響到許多人信用評比的關鍵，就算還清債務，聯徵中心還是會註記至少一年，沒有正常的進行卡債整合，透過協商與銀行溝通，或者是將卡債 ... 當年刷爆3張信用卡...一個卡奴告白：感謝曾被卡債壓垮，才有 ... 叢書 › 訂閱方案 › 今周學堂 - 我們那年代，一旦有了卡債，使用循環利息的話，利息大約是15%（ ... 除了信用貸款每個月固定繳之外，信用卡的部份，我除了繳最低應繳金額，我還 ... 卡債轉信貸或分期省27倍利息 - 莉莉帶小敏到發卡銀行，表達將卡債轉成信貸或信用卡分期的意願，銀行評估後發現小敏卡債達十萬元，動用循環利息期間連續一年沒有遲繳紀錄，同意讓她將卡債轉 ... 借信貸還卡債? - › 閒聊 › 投資與理財 想詢問如果目錢有一筆約5萬的卡債在循環中(19.71%)然後借一筆信貸約14萬1 若分三年還清總利息1萬3左右一個月約還三千多會逐月遞減可設定提前還本金這樣有 ... 【負債整合】信貸、卡債整合，不須剪卡還能減少50%月付金！ 信用貸款繳不出來，3個讓還款更輕鬆的方法! 台灣理財通 負債整合3大好處，卡債、信貸不再追著跑！ 債務協商後3大注意事項，協商前必看！ 卡債風暴11年過去循環利息卡債大減 欠232萬卡債法院裁定「還7.2萬」銀行不服 網頁搜尋結果 信貸還款、申請不可不知的10件事！讓你順利還款0負擔-台灣 ... 信貸還款方式怎麼選？一般信貸還款方式分為2種，「本金均攤」及「本息均攤」不同之處在於本金及利息的計算方式，以下就讓台灣理財通帶你看信貸 ... 敗家女的洗心革面之路- 巧用錢- 理財- 麥肯納休閒鞋銷售人員謝依蕙曾經欠過80萬元的卡債，現在可是把「想要」和「需要」分得很清楚。 不過，以前的 ... 了80萬的卡債。 剪卡+小額信貸還債. 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銀行目前及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

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大旱湖底挖到寶 日月潭驚見275年前清乾隆墓碑

臉書粉專「日月潭一等高」分享網友「挖到寶」驚奇發現，在日月潭乾涸的潭底發現1塊疑似275年前的墓碑。石碑右側刻著「乾隆丙寅年修」、中間為「蔡公謹天碑佳城」，粉專管理人留言「算挖到寶嗎？」、「這是墓X嗎？」、「求解」，並張貼年曆參考資料，「乾隆丙寅年」應為乾隆11年，即西元1746年。此訊息引起網友關心紛紛留言「發財了！」、「骨董」；有熟知史學人士表示，有可能是第一批來台開墾的漢人所留墓碑。中部乾旱，日月潭水位下降見底，不但呈現難得一見的草原景致，沈沒潭底多年物也相繼曝光。臉書粉專「日月潭一等高」管理人18日分享網友的驚奇發現，管理人指出，有網友去日月潭的岸邊觀光，竟發現一個275年前的古蹟，他張貼出照片，並提出「這，算挖到寶嗎？」、「這是墓X嗎？」、「求解」。照片中的1塊石碑，右側明顯刻寫著「乾隆丙寅年」、中間是「蔡公謹天碑佳城」。管理人還貼出年曆參考資料，「乾隆丙寅年」為清朝乾隆21年，即西元1746年，距今275年前。此訊息引起網友留言討論說「就是墓碑」、「骨董」、「古蹟」等猜測，也有網友說，「唐山、台灣先民心手相連」、「推測可能沉在潭底飄來飄去，剛好最近沒水，就到岸邊了」、「可能是撿骨過再次安葬」粉專管理者李先生說，他並未見過此類墓碑，有網友認為可能早年葬在潭底的墳墓，因建築水壩而淹沒在湖底，直到潭水乾涸才重見天日，也有網友說，可能是遭廢棄的墓碑，被當廢棄物偷偷丟進日月潭。 熟知地方史學發展的日月潭土地正義學會會長黃進昇則表示，根據時間推算，墓碑先人疑是清朝時期第一批的來開墾的漢人，日月潭當時在地以黃姓後代子孫居多，目前的史料未有蔡姓家族，因距離久遠，已難以查證。

人行道「大手牽小手」2萬人讚溫馨 背後竟藏恐怖都市傳說

想必大家對人行道的「一大一小」行人標誌都感到熟悉，一位網友日前看到路邊人行道重新塗上綠漆後，發現原本圖案完全左右對調，站在內側的大人改站到外側，看起來就像在保護小孩一般，畫面倍感溫馨，感動許多網友。然而，卻有網友指出，這標誌的設計其實源自於日本一個恐怖都市傳說。有網友日前在臉書社團《路上觀察學院》上分享，一處人行道重新塗上綠漆後，原本大人和小孩位置剛好左右對調，看起來就像是在保護孩子，畫面相當溫馨。對此他下了註解，「爸爸總是會默默的換到靠近馬路的那側。」引起超過2萬人案讚表示，「爸爸的溫柔」、「作為爸爸，這是一定要的」、「不止爸爸，做為別人的老公也一樣喔」。然而，一位網友卻語出驚人指出，「怎麼就知道是爸爸？說不定是拐賣幼童。」原來，一直有都市傳說認為，人行道中的大人，其實是位兒童誘拐犯。據了解，這個都市傳說源自於日本，多年前曾舉辦「路標設計比賽」，當時有位攝影師在路邊思索素材時，剛好目睹一對父女手牽著手走過身邊。此時攝影師靈感一來，便對著父女2人猛拍，還捕捉到小女孩臉色充滿無奈的神情。直到隔天，攝影師在新聞報紙中看到「小女童遭撕票」的新聞，才瞬間意識到她就是照片中的女孩，甚至她被拍攝時正在試圖求救，無奈一切都太遲了。另外，也有網友指出，人行道的規劃並沒有非常完善，真正在行走時仍常被汽機車搶道，建議確實建立出分隔，否則無實質作用。「沒有實體分隔，猴子哪會理那綠路，就是綠色人情味停車格而已」、「每次走路上課都跟車子比肩而過」、「這種無實體的的根本是設辛酸的」、「如果人行道墊高或是加設實體分隔的護欄，無論走在外側或內側，小孩和爸爸都會安全許多」。(中時新聞網)

中職》還有拚戰動力 高國慶與獅隊簽1＋1合約

統一獅隊老將高國慶傳出與球隊完成簽約，簽下1+1的合約、月薪41萬，明年是否續約則要視今年表現而定，「很感謝董事長、總經理對我的肯定，讓我有繼續拚戰的動力。」42歲高國慶的高國慶過去就曾表示希望能打到不能打為止，他表示，這次合約並沒有談到教練約的部分，「教練到60歲還是可以當，但選手一生中只有一次，除非我退休了再回來當選手，但這不是我的個性。」高國慶說：「如果等到哪一天身體狀況不行了，跟年輕球員差很多的話，自然自己就會決定（退休），這次合約真的很感謝公司，因為最後談出來的內容跟之前有落差，有嚇到，是很滿意的合約內容。」高國慶認為，這紙合約讓自己更有動力去拚戰，也希望自己不會只是只有2年，「就是我給我自己的壓力，如果我打得真的很差，也是拖累球隊，但如果球隊還是需要我，還有一定貢獻度的話，我就覺得會有這個動力，如果一年120場有8、90場在二軍，那留著也沒什麼意思，但如果還有一些機會，就還有動力去拚。」而身為陣中老大哥，不少年輕球員也都會向高國慶請益，他也不吝嗇分享，但他說：「我在跟他們溝通後，他們比賽過程也沒有好的結果，我就感覺我壓力很大，我自己也會想說我的東西跟年輕選手分享對他們是好是壞，所以我就轉換如果我當了教練，這種壓力真的好大，所以還是當選手，壓力自己扛，會比較適合我的個性。」

楊冪拍戲遲到4小時曝一驚人舉動 網嘆難怪會紅

大陸流量女神楊冪不僅外型甜美、身材火辣，演技更是精湛，拍過的戲劇幾乎都是票房保證，人氣多年來居高不下，近日，她因為飛機延誤，導致沒趕上新戲的拍攝，她一到劇組立刻給導演致歉，讓網友都直呼「難怪會紅到現在」。楊冪除了在趕拍新戲《愛的二八定律》，還要錄製綜藝《密室大逃脫》，近日，她在錄製完節目後，本來要趕去劇組拍攝下午的戲，未料飛機延誤4小時，導致她沒來得及趕上正常的拍攝時間。雖然遲到也不是楊冪的錯，但她在一到劇組後，立刻就向大家道歉，並對導演90度鞠躬致歉，禮貌又暖心的舉動，讓網友也大讚她這是與生俱來的教養，「大紅大紫是有原因的」、「活該紅一輩子」、「真的很真誠謙卑」、「這樣的楊冪誰不喜歡」。其實，楊冪是出了名的敬業，私下沒架子、不耍大牌，拍戲也盡量自己上陣，不使用替身，她也曾自爆，拍戲最忙碌的時候，曾經5天就睡了8個小時，之前主演的電影《刺殺小說家》打戲很多，她也早在開拍前，就練習側踢、空翻、搏擊等高強度動作。而楊冪的兩場打戲還碰上了生理期，但她依舊堅持上陣把戲完成，十分敬業，連導演也忍不住為她的敬業表現喝采。(中時新聞網)

高雄內門聯外道路完工 提升整體觀光效益

高市府為促進內門區觀光發展，工務局於2018年8月啟動園區主要聯外道路工程的設計作業，並於今年3月底完工。高雄市長陳其邁18日說，聯外道路完工將可加速未來園區的開發，提供市民新的休憩生活好場所。陳其邁表示，觀光產業對內門經濟發展十分重要，市府編列內門觀光休閒園區預算去年900萬、今年2000萬均已通過，明、後年還要編列3億，動物園預計2年、最遲2年半開幕。陳其邁在得知內門宋江陣活動因配合防疫政策，已連續2年未舉辦，也當場允諾明年編列300萬元經費，並請民進黨立委邱議瑩向中央爭取300萬元擴大舉辦。工務局表示，這條聯外道路範圍以中正路為起點，往紫竹民俗公園闢建長450公尺，寬度10公尺道路，其中包含興建跨越二仁溪之鋼拱橋長度為115公尺，鋼拱橋兩邊設有迎賓內門小將人偶、串聯紫竹寺之環湖道路、山坡地水保設施、排水箱涵及照明系統等道路附屬設施，工程經費約1億8682萬元。當地內門紫竹寺蔡昭德主委感謝市府及施工團隊的努力，讓工程能如期完工，這是地方上期盼已久的大事。新工處指出，園區預定位址於紫竹民俗公園，但受二仁溪阻隔所以需要聯外道路作為園區與台3線的串聯，以利對外交通及遊客進出使用。園區完成後，這條聯外道路將可串聯園區、紫竹寺及內門、旗美區，提升區域整體觀光產業效益。

4星座男追的時候最熱情 冷淡翻臉卻更快

俗話說，熱戀期的平均值是3個月，星座命理專家艾菲爾老師就在臉書點名，獅子、水瓶、白羊以及雙子男的熱戀期特別短！他們在追女生的時候總會神速進攻並告白，但熱情退卻的速度可能更快，甚至會隨即分手，建議在遇到他們時好好觀察，別立刻掉進愛情陷阱裡。▍第四名：獅子座獅子男天生喜歡扮演情聖角色，談起戀愛就是要轟轟烈烈，追求時要求氣勢與排場，急著昭告全世界，總讓被追求者臉紅心跳。只不過在交往之後，獅子男若發現你無法增加他的光環，對於他做的所有事情也無法給出足夠熱烈的回應，他就會開始對你失去興趣，認為「你不是我的擁戴者」，便會開始尋找其他目標取暖，獅子男感情冷卻的速度令人傻眼。▍第三名：水瓶座水瓶男重視第一眼的感覺，在追求一個人的時候，往往就像一陣風，只要認為被吸引到就會展開追求，但在追到手之後，若發現和第一印象有落差，達不到他的預期，水瓶男就會迅速打退堂鼓，他們怕麻煩又不喜歡被約束，很可能會不接電話或已讀不回，以人間蒸發的方式了斷。▍第二名：白羊座白羊男一旦選定對象就會迅速出擊！他們很會藉由女生細微動作或情緒反應，去推測對方的個性屬於溫柔、可愛、野艷或乖巧，其中容易被控制的類型是他們的最愛，不過交往之後，若發現對方不符合他們當初想像的「百依百順型」，就無法再激起他們的慾望，他們會當機立斷萌生退意，更會變得非常冷淡直接離開。▍第一名：雙子座雙子男容易改變心意，又有點雙重性格，曾讓不少女性都陷入他們的愛情獵網中，對雙子男來說，「喜歡你」跟「討厭你」是同時存在的，一旦覺得這份愛情再也沒有辦法支撐他喜好多變的好奇心時，他就無法說服自己繼續喜歡對方，進而出現討厭對方的行為模式，讓兩人的感情急速冷卻。 文章來源：FB/塔羅牌老師艾菲爾(中時新聞網)

教育部校園美感實踐計畫 獲iF設計獎金獎

教育部委託財團法人台灣設計研究院執行的「學美．美學－校園美感設計實踐計畫」，繼榮獲2020年日本國際級設計大獎「Good Design Award」BEST 100及Good Design Gold Award的肯定後，近日再傳捷報，榮獲2021年德國iF設計獎金獎肯定。「學美．美學」計畫自108年起，透過專業設計力量的導入，以減法設計思維進行校園環境診斷，並打破以往公部門與學校的標案工程委託方式，改以徵選、媒合協助地方學校與設計人才合作，進行校園美感改造工程。 這項計畫至今已完成全國34校的校園美感改造，改造項目包括教室、司令臺、川堂、中廊、師生餐廳、指標系統等，改善幾乎所有學校都會遇到的校園環境問題，並落實美感教育融入校園生活中。今年iF設計獎徵得來自52個國家、9,509件的參賽作品，由21個國家共98位評審委員組成評審團，最後只有75件作品能獲頒金獎的最高榮譽。「學美．美學」計畫於「服務設計」類別中獲獎，iF評審團評論：「學美．美學」是一個帶有驚人潛力的計畫， 透過綜整性的共創、以人為中心的設計流程，創造了對參與者有益的學習環境和經驗。教育部表示，新一期「學美．美學」計畫即將於5月啟動，相關合作學校與設計團隊徵選相關訊息請至教育部網站（www.edu.tw）最新消息項下查詢。

北部空品18日達紅色等級 老人、小孩減少外出

全國各空品區空氣品質指標（AQI）18日上午9時監測顯示，台灣北部AQI指標部分測站今日已大於150以上，也就是屬對所有族群不健康的紅色等級，指標汙染物為細懸浮微粒（PM2.5），台北市環保局已依照「台北市空氣品質惡化防制措施」SOP，啟動相關因應防制作為，以改善空品惡化趨勢，保障民眾健康。另提醒民眾應儘量減少外出，尤其敏感族群或老人、小孩等抵抗力較弱者，及心血管疾病患者應盡量避免在戶外從事劇烈活動。環保局指出，昨日深夜受境外沙塵暴移入造成空品惡化，預估今天午後空氣品質將逐漸改善，晚間空氣品質逐漸恢復普通等級。環保局指出，昨日晚上10時開始細懸浮微粒濃度增加，北市今日上午天母、內湖、大安、中正、木柵等站陸續達橘色提醒，至上午9時士林、萬華、古亭、松山等測站已達紅色等級，各單位已依標準作業程序啟動空品應變機制，包括執行營建工地及餐飲業查核、機車及柴油大客貨車路邊攔查、加強道路洗掃作業、工廠自主管理等管制作為，並請中央環保署協調協和及林口電廠進行友善降載。另外，環保局提醒民眾做好個人防護，敏感族群應減少戶外活動，必要外出時請記得配戴口罩做好個人防護，有關最新空氣品質現況，民眾可參考環保署空氣品質監測網。

千年歷史的「間歇性斷食」 連30日白天不吃喝有4大好處

今年4月13日傍晚開始，是伊斯蘭教的齋戒月，期間穆斯林只在太陽下山後進食，讓人好奇：這和間歇性斷食是一樣的嗎？連續一個月白天都不吃不喝，會不會危害身體？許小姐的母親因為失智，生活無法自理，雇用了印尼籍看護在家照料。最近看護仲介公司捎來一則訊息：4月13日～5月12日是印尼齋戒月，請雇主在這段期間，無須準備信奉伊斯蘭教的穆斯林移工的午餐。穆斯林齋戒月已有1,400年歷史，有淨化身心的意義。在這期間，當每天陽升起後，穆斯林就不吃不喝（包括水），不可抽菸或發生性行為，直至日落方能解禁。●齋戒月斷食 vs 間歇性斷食，哪裡不一樣？齋戒月白天斷食，和現在流行的間歇性斷食，有著異曲同工之妙。曾拍攝《吃得少活得久》（Eat, Fast and Live Longer）紀錄片的BBC節目主持人莫茲里（Michael Mosley）指出，穆斯林齋戒與間歇性斷食的概念雷同，都是在特定時間內進食、其餘時間不吃任何東西，只是兩者進食時間正好相反。只是連續一個月白天不吃不喝、傍晚才開始進食，身體可承受嗎？已有研究證實，像齋戒月的白天斷食法，能減少體內發炎，還能幫助人們管控脾氣、練習好修養，並趁機戒除菸酒等不良習慣。健康網站RealBuzz列出了幾個齋戒斷食對身體的正面影響：1.加速新陳代謝，吸收更多營養白天空腹有利於荷爾蒙「脂聯素」（adiponectin）分泌，進而清掃血管，讓你斷食一整天下來，新陳代謝變快，身體吸收力也增加，能夠快速攝取更多食物中的營養。2.幫助身體排毒 白天沒有食物要消化，身體會把能量用在排毒上、淨化消化系統。而當晚上開齋，身體攝取並貯藏脂肪，同時也會將脂肪中潛在的毒素燃燒掉，達到體內環保的功效。營養學家馬赫（Claire Mahy）告訴半島電視台：「空腹能清化腸道、強健腸壁，還能刺激『細胞自噬』，讓細胞自我清潔掉體內已經受損、或帶有危險性的物質。」3.瘦身、降低膽固醇當身體消化完晚餐攝取的食物，就會開始消耗儲存在肝臟、肌肉中的碳水化合物跟脂肪，以獲得能量，因此容易瘦。白天齋戒斷食，也能降低高血壓、心血管疾病和肥胖風險。除了容易減肥，心臟專家也指出，齋戒斷食期間，血液中的膽固醇會降低，改善血脂。低膽固醇能增強心血管健康，中風、心臟病的發作風險都大降。齋月後，若能維持健康飲食，就可讓膽固醇水平持續處於低點。4.強健大腦《國際神經期刊》一則研究發現，齋戒期間，精神必須更專注，會提高腦源性神經營養因子（BDNF）的水平，讓身體生成更多腦細胞、長期而言能促進大腦功能。●白天要斷食，注意4件事如何在齋戒月期間顧及營養、維持健康飲食？美國健康網站Healithline就提醒，白天斷食要避免的4大錯誤行為：1. 不要跳過早餐以齋戒月為例，斷食前有封齋餐（Suhoor），結束後有開齋晚餐（Iftar）。飲食專家古瑞希（Nazima Qureshi）說，早上的封齋餐很重要，是一整天的營養來源，不要因為沒胃口就省略不吃。她建議攝取全穀物、蛋白質、健康的油脂和蔬果，例如燕麥、巧克力草莓隔夜燕麥、高蛋白煎餅都不錯；甜食、白吐司等一般的碳水化合物，則不建議早餐吃。2.避免開齋暴食、吃重口味的食物餓了一整天，晚餐很容易大吃一頓，但切忌暴飲暴食，或吃重口味的食物，以免造成身體負擔，隔天白天也會變得更疲倦。營養專家建議，晚餐飯前可以先吃幾顆椰棗，椰棗被穆斯林稱為「生命之果」，含有大量纖維素、鉀、鎂和維生素B，是很好的能量補給品。另也可吃點水果，水果內含的糖分能抑制飢餓感，避免開齋餐吃太多。古瑞希提醒，晚餐可以用每一餐的量來做營養分配：蔬菜佔50%、碳水化合物佔25%、蛋白質也佔25%；如果想吃精緻澱粉，記得控量。3.注意水分攝取水分攝取不足，恐導致頭痛、便祕、高血壓等問題，還會影響精神狀況與記憶力，引發情緒低落和疲倦，並且增加膽結石等風險。《臨床營養研究期刊》的研究也顯示，多喝水會降低食慾，能有效幫助穆斯林度過齋戒月。由於齋月日出後就不能喝水，在太陽升起之前，補充足夠水分非常關鍵，否則會出現輕微的脫水症狀。在床邊放個水壺，若半夜醒來、想到就喝水。多吃含水量豐富的食物也很重要，草莓、西瓜、哈密瓜、櫛瓜、黃瓜、甜椒這些食物都能入菜。如果脫水症狀太嚴重，導致暈眩，就應該立即喝下適量的水，加點糖或鹽更好。如果因為脫水而昏厥，應立即將患者的腿部抬舉至頭以上，醒來後也喝適量的水。4.慢性病患配合治療，仍可齋戒斷食患有慢性病依然可以奉行齋戒斷食，不過應事先完善計劃，並與醫師保持溝通、確保彈性。糖尿病、高血壓患者需要密切監控血糖、血壓，並確保攝取充足水分。滑鐵盧大學執業臨床藥師兼助理教授薩巴（Wasem Alsabbagh）指出，齋戒斷食期間不應任意停藥，但需要調整服藥時間。他也提醒，若齋戒斷食明顯讓身體狀況惡化，建議患者以醫療為優先、暫時停止齋戒斷食。齋戒月結束後，許多人由於斷食太久，出現適應不良狀況、不想進食。此時可以嘗試一般間歇性斷食法，逐步回歸原先的飲食習慣。資料來源：Aljazeera、Advances in Integrative Medicine、Real Buzz、Healthline文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

陳致中亮吳淑珍最新近照 網友發現一件事

前總統陳水扁與夫人吳淑珍去年7月搬回台南市定居，民進黨高雄市議員陳致中17日在臉書po出照片表示，他周末到台南探親，和媽媽吳淑珍一起吃午飯，吳淑珍穿桃紅色上衣，顯得氣色不錯；有網友發現拍攝的角度很特殊。前總統陳水扁於2015年獲准保外就醫，先回到高雄市的人文首璽住處。但於去年7月搬回台南市東區定居，強調是抗拒不了黃昏故鄉台南親情的呼喚，最後遷到台南市東區。陳致中17日在臉書貼文表示，他周末到台南探親，和媽媽吳淑珍一起吃午飯，吳淑珍穿桃紅色上衣，顯得氣色不錯。照片中，吳淑珍背後有一幅畫，是陳錦芳所繪玉山系列一百號油畫名作的《520（我愛你），載歌載舞》，在群峰連綿的玉山山脈環抱中，一群原住民在村人的注視下，載歌載舞迎接晨曦。網友留言說，「好有藝術的畫面。」、「鏡頭很特殊！」陳致中曾在去年發文分享媽媽吳淑珍過70歲生日的慶生照，文中提到，吳淑珍已坐輪椅35年，行動不便，飽受病痛煎熬。阿扁也曾在「有夢上水」廣播節目中透露，當年他的岳父希望吳淑珍嫁給醫生，因為岳父對念法律的人印象很差，在那個年代，認為念法律的都會碰政治，更笑吳淑珍很衰、嫁錯人；後來因為他的關係，吳淑珍下半輩子都得坐輪椅，他對自己無法保護吳淑珍，則感到內疚。週末來台南探親一起吃午飯媽媽穿桃紅色顯得氣色不錯由陳致中發佈於2021年4月17日 星期六 (中時新聞網)

油金雙漲 油價周漲幅3月初來最猛

中美經濟復甦跡象明顯，原油需求可望增強，全球兩大原油期貨上周周漲超過6％，雙雙繳出3月初以來最大單周漲幅。國際金價也受到美元走軟及美債殖利率拉回的帶動，不僅攀上7周高點，單周表現創4個月來最佳。6月交割的倫敦布蘭特期油，上周五收跌0.3％，報每桶66.77美元；5月交割的紐約西德州中級原油期貨（WTI）收跌0.5％，以每桶63.13美元作收。但拜周五前連續4個交易日收漲之賜，兩大合約周線均收紅。布蘭特期油周漲6.1％，WTI原油期貨周漲6.4％，皆創迄至3月5日當周以來最大單周漲幅。繼美國零售額、初領失業救濟金等指標接連報喜後，中國上周五公布第1季國內生產毛額（GDP）年增18.3％，創有紀錄以來新高。中美兩大強權經濟明顯回溫，抵銷其他主要經濟體疫情再起的噩耗，照亮原油需求展望。國際能源總署（IEA）與石油輸出國家組織（OPEC），上周以特定經濟體經濟活動復甦比預期強為由，雙雙調高今年原油需求成長預估。而美元指數連跌2周，美國10年期公債殖利率上周五仍盤旋在1個月低點附近，點燃金價上攻火力。上周五倫敦現貨金價盤中，曾觸及每盎司1,783.55美元，來到2月25日來的7周新高，最後收漲0.8％，報每盎司1,778.04美元。紐約期金上周五收漲0.8％，報1,780.20美元。倫敦現貨金價上周周漲幅至少2％，是去年12月中以來最佳單周成績。黃金交易平台安達（OANDA）資深市場分析師莫亞（Edward Moya）指出：「黃金的宏觀論點轉佳，我們看好金價向1,800美元叩關。」富拓（FXTM）市場分析師陳忠漢（Han Tan）在報告中提到，10年期美債殖利率跌破1.6％重要關卡，助現貨金價攻破50日簡單移動平均線（SMA），是2月初以來首見。(工商 )

台灣恐被美方列匯率干預 央行建議COVID-19除外條款

美國財政部公4月16日公布匯率報告，並未指名任何主要貿易對手國為匯率操縱國，中央銀行今（18）日對此作出正面回應，認為雖然台灣已符合干預匯率的三項檢視標準，惟長期以來與美國財政部溝通管道順暢，經常就雙邊經貿及匯率議題交換意見，尤其先前提供的「台美經貿關係與新台幣匯率走勢」報告，發揮溝通作用，美國財政部接受我方建議。央行表示，在與美方溝通新台幣匯率議題時，均強調我國央行的匯率政策，「旨在維持有秩序的外匯市場及金融穩定」，從未意圖獲取不公平的貿易優勢，或影響國際收支的有效調節。此次美方匯率報告亦指出，「尚無足夠證據顯示」台灣符合1988年「綜合貿易暨競爭力法案」（Omnibus Trade and Competitiveness Act of 1988）所稱「避免國際收支有效調節」或「獲取不公平貿易優勢」等要件。此外，央行表示，當前金融自由化及資本自由移動下，大部分全球外匯交易與進出口貿易相關性小，而國際資金鉅額且頻繁移動已成為影響匯率波動的主因，因此衡量均衡匯率更為困難。由於於美方報告常引用單一模型，作為評估新台幣匯率低估情形，央行表示，充分表達不同觀點。央行強調，長期以來，我國與美國存在緊密且互利的雙邊貿易關係，並為科技供應鏈的重要夥伴，未來與美國財政部將在良好的互動基礎上，持續就該部關心議題進行溝通。(工商 )

中市首辦公共設施認養評鑑 18企業、團體獲表揚

台中市政府建設局鼓勵民間認養公共設施，目前簽約執行認養案已達294件。為表揚績優認養單位，建設局舉行首屆「台中市109年度獎勵公共設施認養績優評鑑」，結果日前出爐，決選出寶成工業、寶輝建設等7件公園類、11件道路類共18處企業認養設施。建設局長陳大田指出，民間團體與建設局簽約執行認養案共294件，總認養面積約24萬8100平方公尺，透過認養方式，替市府省下約1240萬元清潔維護費用。感謝各單位投入人力、心力維護認養各項公共設施，加強日常巡查、檢修及清潔維護作業，不僅節省公帑支出，也可達成市民參與市政。建設局說，此次公園類獲獎名單共7件，包括「寶成工業」認養福安兒童公園、「森泰儀器」認養梅川綠園道、「中台科大及北屯區廍子里辦公處」認養中台公園、「中南長青門球協會」認養健康公園國際門球場、「大墩槌球協會」認養南苑公園槌球場、「朝坤建設」認養南屯區公兼兒二公園，及「誠石建設」認養潮春公園。道路類獲獎名單共計11件，主要為人行道或地下道等空間認養維護，得獎單位包括「寶輝建設」、「日月千禧酒店」、「廣三崇光國際開發」、「霧峰區舊社社區發展協會」、「日華金典國際酒店」、「雙橡園開發」、「台灣人壽」、「木野養生會館」、「寶贊開發」、「惠得建設」及「遠東百貨股份有限公司」。陳大田強調，建設局首次辦理認養評鑑作業，評鑑重點主要為現況維護品質良好、認養期滿後仍繼續申請認養的案件，經過委員討論後選出決選名單；未來各界可依據《台中市公園園道綠地行道樹道路附屬設施認養維護辦法》向建設局申請認養，一同為參與台中環境維護努力。

【飛官尋獲】失聯F-5E飛官潘穎諄遺體相驗 台東地檢：暫時無法確認死因

空軍F-5E戰機3月22日於屏東上空發生擦撞墜毀，導致飛官羅尚樺殉職，飛官潘穎諄失聯27天下落不明，軍方證實遺體著飛行裝，確定就是失聯的潘穎諄，第一時間已由直升機送往台東，其胞兄也向外界致謝，表示回家就好。而台東地檢署於12點初步完成相驗程序，表示因死亡時間較久，暫時無法確定死因，需進一步解剖確認。民眾18日上午7時許在屏東滿州南仁漁港岸邊發現一具遺體，經軍方證實，遺體著飛行裝，確定就是失聯的潘穎諄，第一時間已由直升機送往台東志航基地，再由專車於上午9時許送往台東殯儀館。潘穎諄的家屬包含其妻子、父母、哥哥都在第一時間趕到台東市立殯儀館。潘穎諄哥哥表示，「能找到就好了，後面的事會好好送他一程，他能回家就好了」。對於如何確認這具遺體就是弟弟，潘的哥哥表示：「身上都有他的東西」，也因此確認是弟弟的遺體無誤；他在離去前，也難掩哀傷向在場守候的媒體說：「謝謝大家，大家都辛苦了」。台東地檢署主任檢察官曾揚嶺表示，上午10時30分接獲台東縣憲兵隊通報疑似尋獲空軍F-5E戰鬥機墜海意外失蹤軍官潘穎諄遺體，檢察長陳松吉立即指派邱亦麟率同書記官、法醫前往台東市立殯儀館相驗，於同日中午12時許完成相驗程序，但因死亡時間較久，目前無法確定死因，將盡速安排解剖確認死因。台東志航基地政戰指揮部主任吳榮華表示，18日下午3點鐘之後，會在台東市立殯儀館仁廳為穎諄設置靈堂，目前仍持續與家屬討論，基地這邊如何協助、陪伴穎諄好好走完最後一哩路，至於公祭地點及相關細節等，會尊重家屬意見，也正在持續溝通中，盡可能做到最圓滿，並感謝全國關心祈福，讓穎諄終於回來了。

名人共讀繪本 啟蒙兒童環保意識

沃旭能源攜手彰化家扶中心於17日舉辦 Love Your Home親子繪本共讀活動，邀請身為鹿港女兒的藝人米可白為彰化家扶中心56位家長及兒童讀繪本說故事，透過沃旭能源引進榮獲丹麥圖書設計大獎的原創環境教育繪本《這是我的家嗎？》，引導孩子們認識氣候變化，啟蒙環境保護意識，讓環境教育向下扎根。彰化家扶中心主任王震光表示，很高興彰化家扶與沃旭能源合作共同舉辦本次名人與親子共讀活動。也特別感謝我們彰化鹿港女兒，同時也是長期認養家扶兒的米可白這次還親自來家扶為56位家扶親子伴讀繪本說故事，孩子們都很喜歡米可白姐姐的活潑生動的說故事方式，讓家扶親子們經由這次的參與更增進閱讀能力與環保意識，也促進弱勢家庭的親子共讀共學關係。沃旭能源台灣總經理汪欣潔說：沃旭能源的願景是創造一個完全以綠能運作的世界。我們致力協助台灣發展離岸風電，為家家戶戶帶來乾淨的綠色能源；我們也透過具有國際視野又接地氣的環境教育繪本，為彰化的下一代導入愛惜家園（Love Your Home）、好好保護地球的觀念。沃旭將長久深耕台灣，從彰化開始，持續與台灣的家長及孩童共同創造綠能世界。沃旭能源在大彰化東南及西南風場海上動工之際，將持續藉由特色活動讓在地民眾了解離岸風場所能創造的全新機會和價值，為彰化注入新的活力，也讓大朋友、小朋友都能接觸綠能教育也玩得開心。(工商 )